身高180.3CM体重159.3公斤算胖吗?（180.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.3体重159.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49，这表明您处于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议采取以下专业建议：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 行为改变：培养健康的生活习惯，包括充足的睡眠、减少压力和避免过度饮酒。

4. 医疗咨询：建议咨询医生或营养师，制定一个适合您个人情况的减肥计划。医生可能会根据您的健康状况提供个性化的建议，包括药物治疗或手术选项。

5. 心理支持：减肥过程可能会带来心理压力，寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力和积极心态。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的方法，并在过程中关注自己的身体反应和心理健康。

180.3CM男/女性标准体重是多少

身高 180.3 CM的标准体重范围：60.14kg - 78.02kg