身高183.5CM体重73.1公斤正常吗（183.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.5体重73.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.5cm）和体重（73.1kg），您的BMI指数为21.7，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 保持当前体重：您的BMI指数在正常范围内，这意味着您的体重与身高比例适宜。继续保持这种健康的体重状态对维护整体健康非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重，并提高心血管健康。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响身体的代谢和激素平衡，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，以监测任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 在进行任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。
• 保持健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

通过遵循这些建议，您可以继续享受健康的生活方式，并维持一个健康的体重。

183.5CM男/女性标准体重是多少

身高 183.5 CM的标准体重范围：62.29kg - 80.81kg