身高165.1CM体重46.9公斤算胖吗?（165.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.1体重46.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.2。这个BMI值处于正常范围的下限。对于一个165.1厘米的成年人，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI略低于这个健康范围的下限，这可能意味着您的体重相对于身高来说偏低。

建议：

1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是构建和修复身体组织的重要营养素。适量增加蛋白质的摄入可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，有助于维持健康的体重。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持健康的身体状态。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动不仅可以帮助燃烧卡路里，还可以增强肌肉力量和耐力，提高整体健康状况。

4. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。脱水可能会导致体重下降和身体机能下降。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康非常重要。缺乏睡眠可能会导致激素失衡，影响食欲和新陈代谢。

6. 定期检查：如果您的体重持续偏低，并且担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业指导下进行，以确保它们适合您的个人健康状况。

165.1CM男/女性标准体重是多少

身高 165.1 CM的标准体重范围：50.43kg - 65.42kg