身高146.5CM体重59.7公斤算胖吗?（146.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高146.5体重59.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.8，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数可以帮助评估一个人的体重是否与其身高相适应。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助减轻体重：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动不仅可以帮助燃烧卡路里，还可以提高心肺功能和整体健康状况。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠，有助于调节激素水平，减少饥饿感和暴饮暴食。

5. 压力管理：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并在过程中保持积极的态度。如果可能的话，寻求专业人士的帮助也是一个好主意。

146.5CM男/女性标准体重是多少

身高 146.5 CM的标准体重范围：39.71kg - 51.51kg