身高175.8CM体重118.1公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重118.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为38.2，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还会对健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。尽量选择低脂或无脂的乳制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 减少压力：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致饥饿感增加和体重增加。

6. 避免久坐：长时间坐着不动会增加肥胖风险。每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师，以确保计划适合您的个人健康状况。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg