身高187.1CM体重73.5公斤正常吗（187.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.1体重73.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187.1厘米和体重73.5公斤，您的BMI指数为21，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于一个身高187.1厘米的人来说，体重73.5公斤是一个健康的状态。这意味着您的身体质量与身高相匹配，没有过度肥胖或消瘦的风险。

建议

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康体重至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

5. 避免压力：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

通过上述建议的实施，您可以维持一个健康的生活方式，并享受更健康的生活质量。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师。

187.1CM男/女性标准体重是多少

身高 187.1 CM的标准体重范围：64.76kg - 84.02kg