身高175.7CM体重72.9公斤正常吗（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重72.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.7厘米）和体重（72.9公斤），您的BMI指数为23.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别调整饮食或进行减肥。

然而，为了保持最佳的健康状况，建议您继续保持均衡饮食和适量运动的生活方式。以下是一些建议：

饮食建议

1. 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。

2. 多喝水：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

3. 减少加工食品和高糖食品：尽量避免过多摄入加工食品、高糖饮料和快餐，这些食物往往含有高量的热量和不健康的脂肪。

4. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

运动建议

1. 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，同时进行至少两天的肌肉强化活动。

2. 多样化运动：结合有氧运动、力量训练、灵活性训练等多种形式的运动，以达到最佳效果。

3. 日常活动：尽可能增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯而非电梯等。

其他建议

1. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况。

2. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

通过实施上述建议，您可以进一步维护和提升您的健康水平。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg