身高187.3CM体重69.1公斤正常吗（187.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.3体重69.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为187.3厘米，体重为69.1公斤，BMI指数为19.7。这个BMI指数落在正常范围内（18.5-24.9之间），表明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了确保您的整体健康状况最佳，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，以保持心理健康。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并确保身体健康。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

187.3CM男/女性标准体重是多少

身高 187.3 CM的标准体重范围：64.9kg - 84.2kg