身高179.6CM体重54.8公斤算胖吗?（179.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.6体重54.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.6厘米，体重为54.8公斤，BMI指数为17。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

对于您的情况，BMI为17属于偏瘦范围。偏瘦可能与营养不良、代谢率高、肌肉量低或其他健康状况有关。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。避免过多摄入加工食品和高糖食物。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于增加肌肉量，提高新陈代谢率。可以考虑增加豆类、坚果、鱼类和瘦肉的摄入。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增加肌肉量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持正常的代谢率。

6. 避免压力：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期体检：如果您的体重持续偏低或有其他健康疑虑，请咨询医生进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人员。

179.6CM男/女性标准体重是多少

身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg