身高172.1CM体重64.9公斤正常吗（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重64.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.1厘米和体重64.9公斤，您的BMI指数为21.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议您继续保持当前的体重。健康的生活方式和均衡的饮食对于维持健康的体重非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等。保持活动可以帮助您维持健康的体重，并提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和其他健康问题。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的整体健康状况。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的生活方式，并享受更好的生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg