身高162.6CM体重126.4公斤算胖吗?（162.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.6体重126.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为47.8，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。低于18.5被认为是体重过轻，25到29.9被认为是超重，30或以上被认为是肥胖。

鉴于您的BMI指数远超正常范围，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 健康饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

3. 控制饮酒：尽量避免饮酒或限制饮酒量。

4. 戒烟：吸烟会增加多种健康问题的风险。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：由于您的BMI非常高，建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，并及时发现和处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以寻求营养师、健身教练或医生的专业建议和指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在过程中保持积极的心态。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议和支持。

162.6CM男/女性标准体重是多少

身高 162.6 CM的标准体重范围：48.91kg - 63.45kg