身高175.7CM体重65.1公斤正常吗（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重65.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.1，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前饮食和生活方式：由于您的BMI处于健康范围内，不需要进行饮食或生活方式的大幅度调整。继续保持平衡的饮食和适量的运动是非常重要的。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响身体激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅对身体健康有害，还可能影响体重管理。

8. 保持积极的心态：保持积极乐观的心态对于维持健康的生活方式非常重要。

请记住，任何健康建议都应该根据个人的具体情况来制定。如果您有任何健康方面的疑问或需要个性化的建议，请咨询医生或营养师。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg