身高175.1CM体重43.2公斤算胖吗?（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重43.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.1cm）和体重（43.2kg），您的BMI指数为14.1。根据世界卫生组织的分类标准，BMI低于18.5被认为是偏轻。因此，您的BMI指数偏低，属于偏轻范围。

建议

1. 增加营养摄入：

• 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和豆类的摄入量。
• 高蛋白食物：蛋白质是构建和修复肌肉的重要成分，可以通过吃鸡胸肉、鱼、豆腐等食物来增加。

2. 适量运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
• 力量训练：每周进行两次力量训练，可以帮助增加肌肉质量，提高基础代谢率。

3. 保持水分：

• 确保每天喝足够的水，成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：

• 保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和新陈代谢。

5. 减压：

• 长期的压力会影响身体的代谢和激素水平，可以通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：

• 定期进行体检，监测体重和BMI的变化，以及是否有其他健康问题。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或运动计划前告知医生。
• 保持耐心和一致性是关键。改变生活习惯需要时间和持续的努力。

通过上述建议的实施，您可以在专业指导下逐步改善您的体重和BMI指数。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg