身高187.6CM体重71.8公斤正常吗（187.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.6体重71.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为20.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

然而，为了进一步优化您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，日常生活中尽量多走动，减少久坐时间。

3. 保持水分：每天喝足够的水，一般建议成年人每天饮水量为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体机能和心理健康。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前的健康状况良好，定期进行体检也是非常重要的，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生严重影响。尽量避免这些不良习惯。

通过实施上述建议，您可以进一步提高生活质量，并保持良好的身体健康状态。如果您有任何具体的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

187.6CM男/女性标准体重是多少

身高 187.6 CM的标准体重范围：65.11kg - 84.47kg