身高163.1CM体重31.4公斤算胖吗?（163.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163.1体重31.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.8。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。对于一个163.1厘米高的女性来说，这样的BMI值远低于健康范围（通常认为健康的BMI范围是18.5到24.9）。

专业建议：

1. 营养咨询：建议您咨询专业的营养师或医生，以获得个性化的饮食建议。营养师可以根据您的具体健康状况和生活方式，为您制定一个合理的饮食计划，帮助您恢复健康的体重。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。避免高糖、高脂肪和加工食品，这些食品可能会导致体重进一步下降。

3. 适量运动：虽然运动对增加体重可能不是首要选择，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并可能改善您的整体健康状况。您可以从轻度的有氧运动开始，如散步或瑜伽，并逐渐增加强度和频率。

4. 心理健康：体重过低可能与心理健康问题有关，如厌食症或抑郁症。如果您感到压力大或情绪低落，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

5. 定期检查：定期进行体检，以监测您的健康状况，并确保没有其他潜在的健康问题影响您的体重。

6. 避免快速减肥方法：快速减肥的方法可能会对身体造成伤害，并且很难长期维持。建议采取渐进式的、健康的减肥方法。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在采取任何减肥或增重措施之前，请务必咨询医疗专业人士的意见。

163.1CM男/女性标准体重是多少

身高 163.1 CM的标准体重范围：49.21kg - 63.84kg