身高184.8CM体重170.4公斤算胖吗?（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重170.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为184.8厘米，体重为170.4公斤，BMI指数为49.9。这个BMI值远高于正常范围（18.5-24.9），属于肥胖类别。肥胖不仅影响个人的外貌和自信心，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于：

1. 心血管疾病：包括高血压、冠心病和中风。

2. 2型糖尿病：肥胖是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 某些癌症：如乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌。

4. 呼吸系统疾病：如睡眠呼吸暂停综合征。

5. 关节问题：如膝关节和髋关节的磨损。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

专业建议

1. 健康饮食：

• 采用均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。
• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 保持水分充足。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。
• 结合有氧运动和力量训练，以提高整体健康状况。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。
• 寻求家人、朋友或专业人士的支持。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

5. 心理支持：

• 考虑寻求心理咨询或加入支持小组，以应对与体重管理相关的心理压力。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师，以确保计划的安全性和适宜性。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg