身高188CM体重61.1公斤算胖吗?（188cm标准体重）
您的身高：188 CM - 您的体重：61.1 KG
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BMI指数：17.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高188体重61.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为188厘米，体重为61.1公斤，BMI指数为17.3。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI略低于正常范围。
建议
1. 增加体重：由于您的BMI低于正常范围，建议您增加体重。可以通过均衡饮食和适量运动来实现。建议增加的体重大约在5到7公斤之间。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
3. 适量运动：结合有氧运动和力量训练来增加肌肉量和提高新陈代谢率。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 监测进展：定期监测您的体重和BMI，并根据需要调整饮食和运动计划。
5. 咨询专业人士：如果您在尝试增加体重时遇到困难，或者有任何健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
注意事项
- 增加体重应是一个渐进的过程，避免短期内快速增重。
- 确保您的饮食中包含足够的热量以支持体重增长。
- 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始任何新的运动计划前咨询医生。
通过上述建议，您可以逐步增加体重并达到健康的BMI水平。记得持之以恒，并在过程中保持积极的心态。
188CM男/女性标准体重是多少
身高 188 CM的标准体重范围：65.39kg - 84.83kg