身高162.7CM体重84.7公斤算胖吗?（162.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.7体重84.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（162.7厘米）和体重（84.7公斤），您的BMI指数为32。这是一个较高的BMI值，表明您可能处于肥胖的范畴。对于BMI指数在30及以上的个体，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食习惯，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂或无脂的食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险，建议戒烟并限制酒精摄入。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

6. 心理健康：保持积极的心态，避免过度压力和焦虑。可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助管理压力。

7. 咨询专业人士：如果自我管理有困难，建议咨询营养师、健身教练或医生的专业意见。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并在过程中保持积极的态度。

162.7CM男/女性标准体重是多少

身高 162.7 CM的标准体重范围：48.97kg - 63.53kg