身高181.7CM体重58.1公斤算胖吗?（181.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.7体重58.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高181.7厘米和体重58.1公斤，您的BMI指数为17.6。这个BMI值属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重范围内的指标，计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，建议如下：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，首先需要增加日常的饮食量。建议选择高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、奶制品、坚果和种子等。同时，可以适当增加蔬菜和水果的摄入量，以确保营养均衡。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品，这些食品可能会导致能量摄入不足。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。建议进行有氧运动和力量训练相结合的锻炼计划。例如，快走、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动可以增强心肺功能；而力量训练则有助于增加肌肉量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠时间。

5. 减压：长期的压力可能会导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果尝试了上述方法后仍然无法达到理想的体重范围，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何改变饮食或运动习惯的行为都应该在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况并达到理想的体重。

181.7CM男/女性标准体重是多少

身高 181.7 CM的标准体重范围：61.08kg - 79.24kg