身高176.9CM体重36公斤算胖吗?（176.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.9体重36公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为176.9厘米，体重为36公斤，BMI指数为11.5。这个BMI指数非常低，远低于正常范围（18.5到24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪含量的方法，但它并不完美，因为它没有考虑肌肉量、骨密度等因素。

专业建议：

1. 营养咨询：建议您咨询专业的营养师或医生，以了解如何通过均衡饮食来增加体重。高热量、高蛋白的食物可能是一个好的开始，如全谷物、坚果、瘦肉和鱼类。

2. 增加日常活动量：虽然增加体重可能会让人感到不适，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并可能有助于增加肌肉量。可以尝试一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻量级的力量训练。

3. 心理支持：体重管理有时会伴随着心理压力。如果感觉难以应对，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

4. 避免极端饮食：快速增重可能会导致健康问题。建议采取渐进式的方法来增加体重，并确保饮食均衡。

5. 定期监测：在尝试任何新的饮食或运动计划时，请定期监测您的体重和BMI，并与医生讨论您的进展。

注意事项：

• 增加体重并不意味着可以忽视健康饮食和适量运动。健康的饮食习惯和规律的体育活动对于长期健康至关重要。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在进行任何重大生活方式改变之前咨询医生。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在采取任何行动之前最好先咨询专业人士。

176.9CM男/女性标准体重是多少

身高 176.9 CM的标准体重范围：57.89kg - 75.1kg