身高172.8CM体重53.7公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重53.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为18。这是一个健康的BMI范围，通常被认为是正常体重。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的整体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟对健康有害，并可能导致体重增加。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高健康水平，并确保您的体重维持在健康的范围内。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg