身高172.3CM体重68.6公斤正常吗（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重68.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.3厘米和体重68.6公斤，您的BMI指数为23.1，处于正常范围的上限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体是否健康的一个简单指标，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

对于一个身高172.3厘米的人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI值略高于正常范围的上限，但仍然在健康范围内。

建议

1. 保持均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 避免过度饮酒：过量饮酒会对健康产生负面影响，包括增加体重和影响BMI计算。

5. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生或营养师的建议进行调整。

6. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

注意事项

• BMI只是一个大致的健康指标，并不能完全反映个人的健康状况。如果您有任何健康疑虑或问题，请咨询医生或营养师。
• 如果您希望进一步改善自己的健康状况，可以考虑制定一个具体的饮食和运动计划，并坚持执行。
• 记得在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询专业人士的意见。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和BMI水平。记住，健康的改变需要时间和持续的努力。祝您健康！

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg