身高172.2CM体重71.8公斤正常吗（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重71.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.2厘米）和体重（71.8公斤），您的BMI指数为24.2。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，不需要特别调整饮食或增加运动量。

然而，为了保持健康的生活方式，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两天的力量训练也很重要。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是保持健康的重要部分。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。建议每天喝8杯水（约2升），但具体量因人而异。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg