身高172.9CM体重67.9公斤正常吗（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重67.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.7。这个指数落在正常范围内，表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。然而，为了确保最佳的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡是维持健康体重的关键。确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的食品。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（大约8杯），有助于维持新陈代谢和防止脱水。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，包括增加体重的风险。

8. 记录饮食和运动：使用日记或应用程序记录您的饮食和运动情况，有助于您更好地了解自己的生活习惯，并作出相应的调整。

请记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此在调整生活方式时，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg