身高171.8CM体重31.3公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）
您的身高：171.8 CM - 您的体重：31.3 KG
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BMI指数：10.6（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高171.8体重31.3公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.6。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI值低于正常范围，这可能意味着您处于营养不良或体重过轻的状态。
专业建议：
1. 增加营养摄入：为了提高您的体重和整体健康状况，建议您增加每日的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和高脂肪乳制品。
2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。均衡饮食有助于提供身体所需的营养素，并帮助维持健康的体重。
3. 适量运动：虽然增加体重时不需要立即开始高强度运动，但适度的活动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于维持健康的体重。您可以从散步、瑜伽或轻松的有氧运动开始。
4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重问题，建议咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。
5. 保持积极的心态：改变生活方式需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。
6. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟等不良习惯也有助于改善您的整体健康状况。
请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大生活方式改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。
171.8CM男/女性标准体重是多少
身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg