身高173.9CM体重69.6公斤正常吗（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重69.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为23，处于正常范围的上限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 健康饮食：保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前处于正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

6. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和整体健康。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师。
• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在制定计划前告知专业人士。
• 持之以恒是关键，不要期望立即看到结果。健康的改变需要时间和持续的努力。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询医疗专业人士。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg