身高188.8CM体重84.5公斤正常吗（188.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.8体重84.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.8厘米和体重84.5公斤，您的BMI指数为23.7。这是一个健康的BMI范围，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您保持和维护这个健康的状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、瘦肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高脂肪食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。保持活动量可以帮助维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持整体健康至关重要，包括体重管理。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 水分摄入：确保每天喝足够的水，通常建议成年人每天喝约2升水。避免含糖饮料和酒精，这些饮料可能增加热量摄入。

7. 个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，包括定期洗手和保持家居清洁，可以减少疾病的风险，从而更好地享受生活。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。记住，持之以恒是关键！

188.8CM男/女性标准体重是多少

身高 188.8 CM的标准体重范围：65.94kg - 85.55kg