身高179.7CM体重45.9公斤算胖吗?（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重45.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。低于18.5被认为是体重过轻。

对于您的情况，BMI指数为14.2，明显低于正常范围，这可能意味着您存在体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的摄入量。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，导致食欲改变和体重变化。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：如果体重过轻对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。

6. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会进一步影响您的健康状况。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且应该在医生或营养师的指导下进行。如果您对自己的健康状况有任何疑问，请及时咨询专业医疗人员。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg