身高166.9CM体重143.5公斤算胖吗?（166.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.9体重143.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为166.9厘米，体重为143.5公斤，BMI指数为51.5。这个BMI值远高于正常范围（通常认为BMI在18.5到24.9之间为正常）。根据世界卫生组织的分类，BMI大于30被视为肥胖。

对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 保持水分充足，避免含糖饮料和酒精。

2. 增加运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少两天。
• 避免长时间久坐，每小时起身活动一下。

3. 行为改变：

• 保持健康的睡眠习惯，每晚7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 与家人或朋友一起参与健康的生活方式改变。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有其他健康问题（如糖尿病、高血压等），应遵循医生的指导进行管理。

5. 专业咨询：

• 考虑咨询营养师或健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。
• 如果需要，可以寻求医生的帮助，特别是如果您的体重和BMI值对您的健康造成了严重影响。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并在过程中对自己的身体保持尊重。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

166.9CM男/女性标准体重是多少

身高 166.9 CM的标准体重范围：51.53kg - 66.85kg