身高188.7CM体重75.8公斤正常吗（188.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.7体重75.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9之间。

对于一个身高188.7厘米、体重75.8公斤的人来说，这样的BMI值表明您的体重与身高相匹配，处于健康状态。这意味着您的身体质量分布较为合理，肌肉、脂肪和骨骼的比例较为均衡。

专业建议：

1. 保持当前的健康生活方式：继续保持健康的饮食习惯和适量的运动，这有助于维持您当前的BMI水平。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和正常的代谢率。

5. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响，应尽量避免。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

通过遵循这些建议，您可以保持良好的身体状况，并进一步提高生活质量。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

188.7CM男/女性标准体重是多少

身高 188.7 CM的标准体重范围：65.87kg - 85.46kg