身高148.2CM体重25.5公斤算胖吗?（148.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148.2体重25.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.6。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估一个人体重是否健康的指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。然而，BMI指数并不是衡量健康状况的唯一标准，它有一些局限性，比如不能区分肌肉和脂肪的比例。

对于一个身高为148.2厘米、体重为25.5公斤的人来说，BMI指数为11.6确实偏低。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数低于正常范围，可能意味着您的体重过轻。

建议

1. 增加饮食摄入：为了增加体重和提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包括足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免高糖、高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量从而提高BMI指数，但在这个阶段可能不建议进行高强度或长时间的运动。可以考虑一些轻度到中度的活动，如散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 定期检查：定期进行体检和营养评估，以监测您的健康状况并根据需要调整饮食和运动计划。

5. 心理支持：如果体重过轻对您的心理健康造成了影响，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

请记住，在采取任何重大改变之前，请咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

148.2CM男/女性标准体重是多少

身高 148.2 CM的标准体重范围：40.63kg - 52.71kg