身高182.9CM体重90.7公斤算胖吗?（182.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.9体重90.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.9厘米，体重为90.7公斤，BMI指数为27.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是控制体重的关键。建议增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助燃烧卡路里，还能提高身体的整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 避免酒精和烟草：酒精和烟草中的有害物质会影响新陈代谢，导致体重增加。

6. 定期监测：定期测量体重和腰围可以帮助您跟踪进度，并及时调整生活方式。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医疗人员以获得个性化的建议。

182.9CM男/女性标准体重是多少

身高 182.9 CM的标准体重范围：61.89kg - 80.29kg