身高179.3CM体重83.9公斤算胖吗?（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重83.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.3厘米和体重83.9公斤，您的BMI指数为26.1。这个BMI指数处于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体是否健康的一个简单指标，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

对于BMI在26.1的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加体力活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。此外，每周至少进行两天的力量训练。

3. 控制饮食量：注意食物分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及心脏健康状况。

7. 戒烟限酒：如果吸烟或饮酒，应尽量戒掉或限制摄入量。

8. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对身体健康同样重要。

请记住，这些建议适用于一般情况下的超重人群。如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在采取任何新的饮食或运动计划前咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg