身高169.6CM体重79.1公斤算胖吗?（169.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.6体重79.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高169.6厘米和体重79.1公斤，您的BMI指数为27.5。这个BMI指数属于超重范围。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以考虑咨询营养师，制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时也有助于控制体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和健康。尽量避免这些不良习惯。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议您在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生或专业人士的意见。

169.6CM男/女性标准体重是多少

身高 169.6 CM的标准体重范围：53.21kg - 69.03kg