身高175.4CM体重80.9公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重80.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.4厘米和体重80.9公斤，您的BMI指数为26.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被定义为超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的BMI指数处于超重的范围内。

对于超重的建议如下：

1. 健康饮食：均衡饮食是控制体重的关键。建议减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以尝试地中海饮食或DASH饮食等健康饮食模式。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 避免饮酒和戒烟：酒精和烟草都会增加体重，应尽量避免或戒除。

6. 定期监测体重和BMI：通过定期监测体重和BMI来跟踪进展，并根据需要调整生活方式。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。他们可以提供个性化的建议和支持，帮助您实现健康减肥的目标。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg