身高176.5CM体重34.9公斤算胖吗?（176.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.5体重34.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.2。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以考虑咨询营养师，制定适合您的饮食计划。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然BMI值低可能与消瘦有关，但适当的运动对于整体健康仍然非常重要。可以尝试有氧运动（如快走、跑步、游泳）和力量训练来增强肌肉和骨骼。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和整体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的BMI持续低于正常范围，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。如果您对自己的健康状况有任何疑虑，建议及时就医。

176.5CM男/女性标准体重是多少

身高 176.5 CM的标准体重范围：57.63kg - 74.77kg