身高171CM体重79.8公斤算胖吗?（171cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171体重79.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.3，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数是评估人体脂肪分布和健康状况的一个简单工具，但它并不是完美的，因为它没有考虑肌肉量、骨密度等因素。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助您达到健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 增加蔬菜和水果：它们富含纤维，有助于控制饥饿感，并提供必要的维生素和矿物质。

3. 选择全谷物：相比精制谷物，全谷物含有更多的纤维和营养素。

4. 减少加工食品：加工食品通常含有较高的盐分、糖分和不健康的脂肪。

5. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。例如，快走、慢跑、游泳或骑自行车都是不错的选择。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

7. 限制酒精摄入：过量饮酒会增加体重并影响健康。

8. 避免长时间久坐：每小时起身活动一下，可以减少长时间坐着对身体的不良影响。

9. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

10. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。如果您在尝试这些方法时遇到困难或有健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

171CM男/女性标准体重是多少

身高 171 CM的标准体重范围：54.1kg - 70.18kg