身高171.3CM体重107.7公斤算胖吗?（171.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.3体重107.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为36.7，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 咨询专业人士：如果自我管理困难，建议咨询营养师或医生，制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何减肥计划都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

171.3CM男/女性标准体重是多少

身高 171.3 CM的标准体重范围：54.29kg - 70.42kg