身高165.5CM体重89.8公斤算胖吗?（165.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.5体重89.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高165.5厘米和体重89.8公斤，您的BMI指数为32.8，这属于肥胖范围。为了健康着想，我建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：选择低脂、高纤维的食物，如瘦肉、鱼、豆类、蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪和高热量的食物，如油炸食品、甜点和碳酸饮料。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，每周至少进行两次肌肉强化活动。

3. 控制饮食量：注意食物的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食物的摄入量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 减少压力：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

7. 睡眠充足：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持健康的体重和整体健康。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

165.5CM男/女性标准体重是多少

身高 165.5 CM的标准体重范围：50.67kg - 65.74kg