身高168.3CM体重143.3公斤算胖吗?（168.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.3体重143.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为50.6，这属于肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个168.3厘米高的人，体重143.3公斤确实会导致BMI超过正常范围。

建议

1. 健康饮食：采用均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 减重计划：设定实际可行的减重目标，逐步减少体重。一般建议每次减重不超过体重的2%到4%，以确保减重过程健康且可持续。

4. 咨询专业人士：建议咨询营养师或医生，制定个性化的减重计划，并在过程中进行定期评估和调整。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

注意事项

• 快速减肥可能会对健康产生负面影响，因此建议采取渐进式的方法。
• 确保在减肥过程中保持足够的水分摄入。
• 避免过度节食，以免影响身体健康。

通过上述建议，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的体重迈进。请记住，每个人的体质和情况都不同，因此在实施任何减肥计划之前，请咨询医疗专业人士的意见。

168.3CM男/女性标准体重是多少

身高 168.3 CM的标准体重范围：52.4kg - 67.98kg