身高171.5CM体重50.3公斤算胖吗?（171.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.5体重50.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.5厘米和体重50.3公斤，您的BMI指数为17.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类，这个BMI值属于“体重过轻”范畴。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。因此，您的体重确实偏低。

建议：

1. 均衡饮食：增加蛋白质和健康脂肪的摄入，同时保证足够的碳水化合物。可以尝试富含蛋白质的食物如鱼、肉、豆类和坚果，以及健康的脂肪来源如橄榄油、鳄梨和坚果。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。此外，力量训练也很重要，可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习等方式来减轻压力。

5. 定期检查：如果体重持续下降或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能影响您的体重。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

171.5CM男/女性标准体重是多少

身高 171.5 CM的标准体重范围：54.41kg - 70.59kg