身高170.9CM体重100.2公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重100.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170.9厘米和体重100.2公斤，您的BMI指数为34.3，属于肥胖范畴。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，如燕麦、糙米等，以帮助控制体重。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，可以尝试更长时间或更高强度的运动。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，戒烟。保持积极的心态，避免过度压力。

4. 定期体检：肥胖可能会增加多种健康风险，如心脏病、糖尿病等。因此，建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或医生的专业建议。他们可以提供个性化的饮食和运动计划。

6. 目标设定：设定实际可行的短期和长期目标。例如，每周减重0.5-1公斤是一个合理的目标。确保目标既有挑战性又不现实过高。

7. 记录进度：记录您的饮食和运动情况可以帮助您保持动力，并且让您看到自己的进步。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，因此找到适合自己的方法至关重要。希望这些建议对您有所帮助！

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg