身高172.7CM体重34公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重34公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.7厘米，体重为34公斤，BMI指数为11.4。这是一个非常低的BMI值，低于18.5被认为是体重过轻。以下是一些建议：

1. 营养均衡：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加每日的热量摄入。可以通过吃更多高热量的食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的饮料。

3. 规律运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率和肌肉质量。建议进行一些有氧运动和力量训练，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况或有任何疑虑，建议咨询医生或营养师进行专业评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg