身高178.3CM体重36.6公斤算胖吗?（178.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.3体重36.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为178.3厘米，体重为36.6公斤，计算出的BMI指数为11.5。这是一个非常低的BMI值，表明您的体重远低于正常范围。对于一个身高178.3厘米的人来说，正常体重范围大约在56到82公斤之间。

建议：

1. 增加饮食摄入：为了增加体重并达到健康水平，您需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师或医生制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和坚果）。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重可能需要减少运动量，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且有助于改善整体健康状况。可以考虑进行一些低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或轻度游泳。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行健康检查，包括血液测试和骨密度检查，以确保没有潜在的健康问题。

5. 心理支持：体重管理有时会带来心理压力。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些挑战。

请记住，任何重大生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来达到健康的体重。

178.3CM男/女性标准体重是多少

身高 178.3 CM的标准体重范围：58.81kg - 76.3kg