身高184.8CM体重74.8公斤正常吗（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重74.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.9。这个BMI值处于正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了确保您的整体健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及检查是否有其他潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。避免过量摄入含咖啡因或酒精的饮料。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量戒烟，并限制酒精摄入。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步维护和提高您的健康水平。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg