身高188.6CM体重174.6公斤算胖吗?（188.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.6体重174.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49.1，这属于非常肥胖的范畴。对于这样的BMI值，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：首先，需要采取严格的饮食控制。建议减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 运动计划：除了饮食控制外，定期进行中高强度的有氧运动和力量训练也是必不可少的。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 生活方式改变：改善生活方式对减重非常重要。尽量避免久坐不动的生活习惯，每小时起身活动一下。同时，保证充足的睡眠和减少压力也对维持健康体重有益。

4. 定期监测：在减重过程中，定期监测体重和BMI指数是非常重要的。这可以帮助您了解减重进度，并及时调整减重策略。

5. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求家人、朋友或专业人士的心理支持是非常重要的。

6. 医疗咨询：如果您的BMI值非常高或者有其他健康问题（如糖尿病、高血压等），建议咨询医生或营养师的专业意见。他们可以提供更个性化的建议和支持。

请记住，每个人的体质和健康状况都不同，因此在制定减重计划时应考虑个人的具体情况，并在必要时寻求专业指导。

188.6CM男/女性标准体重是多少

身高 188.6 CM的标准体重范围：65.8kg - 85.37kg