身高171.5CM体重57.9公斤正常吗（171.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.5体重57.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI处于健康范围内，不需要特别担心。

建议：

1. 均衡饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 少吃高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 保持适量的水分摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。
• 运动可以提高心肺功能，帮助控制体重。

3. 充足睡眠：

• 每晚保证7-9小时的睡眠。
• 睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：

• 学会压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
• 长期的压力会导致激素失衡，影响体重。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有任何不适或疑虑，及时就医咨询。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒。
• 这些习惯不仅影响身体健康，还可能对体重产生负面影响。

通过以上建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果需要更个性化的建议或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。

171.5CM男/女性标准体重是多少

身高 171.5 CM的标准体重范围：54.41kg - 70.59kg