身高147.1CM体重57.8公斤算胖吗?（147.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.1体重57.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为26.7，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用于评估人体脂肪分布的简单方法，但它并不能完全反映个人的健康状况。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择瘦肉、低脂乳制品和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 避免不良习惯：减少酒精摄入，不吸烟。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

6. 心理支持：保持积极的心态，必要时寻求心理咨询或支持团体的帮助。

7. 合理规划饮食和运动：在专业营养师或健身教练的指导下制定个性化的饮食和运动计划。

请注意，这些建议不能替代专业医疗意见。如果您对自己的健康状况有疑问或需要更具体的指导，请咨询医生或专业的健康顾问。

147.1CM男/女性标准体重是多少

身高 147.1 CM的标准体重范围：40.03kg - 51.93kg