身高172.2CM体重155.7公斤算胖吗?（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重155.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为52.5，这属于肥胖级别。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，以帮助控制血糖水平。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和整体健康。尽量避免这些不良习惯。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 心理支持：如果感到难以独自应对体重管理的问题，可以寻求心理咨询师或营养师的帮助。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg