身高170.2CM体重95.6公斤算胖吗?（170.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.2体重95.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170.2厘米和体重95.6公斤，您的BMI指数为33，这属于肥胖范畴。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量的食物。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 控制餐量：避免过量进食，使用小盘子可以帮助控制食量。细嚼慢咽也有助于更好地感受饱腹感。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节激素水平，减少饥饿感。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在医生或营养师的指导下制定个人化的减肥计划，并逐步调整生活方式以达到最佳效果。

170.2CM男/女性标准体重是多少

身高 170.2 CM的标准体重范围：53.59kg - 69.52kg